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新聞來源:玩全台灣旅遊網/Amico/2016-2-20
甩開卡路里!登上七星山減重去
準備!登上七星山!/吳明倫攝
準備!登上七星山!/吳明倫攝

 

【玩全台灣旅遊網報導】過年放縱地大吃大喝!體重不斷的扶搖直上呀~年後就是減重的最佳時機!讓我們現在就出發~登山運動減重去吧!經常爬山鍛鍊,據說對關節、骨骼和肌肉都有良好的作用,更可讓血液循環得到改善!好處可是多得說不完~

 

登山七星山主峰可以看見山下的遼闊景致/吳明倫攝
登山七星山主峰可以看見山下的遼闊景致/吳明倫攝

 

講到登山!您絕對不能錯過景觀多元,適合闔家同歡的陽明山國家公園~陽明山有著多條步道,依照山系主要可分為大屯山系、七星山系和擎天崗系,另有人車分道系統。這次!我們就要帶您前進七星山系,深入探訪七星山內的步道美景~

 

七星山主峰為台北市第一高峰/吳明倫攝
七星山主峰為台北市第一高峰/吳明倫攝

 

位於陽明山區中央的七星山為陽明山國家公園內最高的山峰,也是台北市第一高峰,主峰海拔1120公尺,整體呈現「山」字形,遠望極容易辨認。由錐狀火山熔岩組成的山體,因山頂有大小不一的七座山頭群立組成,狀如北斗七星,而得其名。

 

詳細的解說告示牌富有教育意義/吳明倫攝
詳細的解說告示牌富有教育意義/吳明倫攝

 

七星山步道是陽明山國家公園最熱門的步道之一,沿著陽明山國家公園左側的步道登山口步道進入七星山步道,入口有著日據時代慶賀日本裕仁皇太子新婚來台所種植的琉球松、黑松。區內保留了紅楠等台灣原生物種,動植物生態豐富,且步道內設有解說牌,沿途講解自然生態;不但可散心、健行還很有教育意義。行走此步道還可俯瞰山下的遼闊視野和美景喔~七星山系步道可分為三大路線,讓我們一一探索吧!

 

 

=七星主峰‧東峰步道=

 

【登山路線】:小觀音登山口→小油坑遊客服務站→七星主峰→七星東峰→七星公園→七星山苗圃登山口

 

七星主峰‧東峰步道路程及高度落差圖/陽明山國家公園提供
七星主峰‧東峰步道路程及高度落差圖/陽明山國家公園提供

 

『東峰步道』路線全長約5.7公里,平均坡度為11度,全程以石階步道為主,全程約需3小時15分鐘,要走完可是需要絕對的體力和腳力!兩側的綠林襯托著中間的石階,茂密的林蔭更遮住懾人的陽光,爬起來也較為涼爽些。若您肯靜心觀察,可以看見在樹木上快速跳動的赤腹松鼠,還有害羞地躲在林間覓食走動的竹雞喔~

 

冒煙的小油坑,景致壯觀特殊/吳明倫攝
冒煙的小油坑,景致壯觀特殊/吳明倫攝

 

步道穿越小油坑,好刺激呀/吳明倫攝
步道穿越小油坑,好刺激呀/吳明倫攝

 

邁開步伐一步步前進,看著距離里程越來越少~有股成就感  /吳明倫攝
邁開步伐一步步前進,看著距離里程越來越少~有股成就感 /吳明倫攝

 

途中大約每0.2公里就會出現一個里程牌,一路倒數至終點的里程,看著越來越少的距離,即使腳步越來越沉重,心情卻大為振奮!

 

 

=夢幻湖步道=

 

【登山路線】:冷水坑登山口(南)→夢幻湖→夢幻湖停車場→冷水坑登山口(北)→冷水坑遊客服務站
【登山路線】:冷水坑登山口(南)→夢幻湖→夢幻湖停車場→冷水坑登山口(北)→冷水坑遊客服務站

 

舊稱大埤的夢幻湖,位於七星山東南麓,標高約800公尺,湖泊面積大約一個籃球場的寬度,原始自然的生態棲地環境,不但景致絕美,裡面更保留了稀有的台灣水韭、殼精草、七星鱧等...台灣動物質原生物種,為了保護特殊的動植物,特別將此地設為生態保護區,讓景致和生態更為原始。

 

夢幻湖中的台灣水韭和多樣水草,讓湖水顏色更加繽紛  /吳明倫攝
夢幻湖中的台灣水韭和多樣水草,讓湖水顏色更加繽紛 /吳明倫攝

 

『夢幻湖步道』,為一環形步道,全長約2.5公里,平均坡度約12度,若走完全程約需1小時20分鐘。緩上坡約攀爬25分鐘後,接下來的路線就都是下坡,體力上比較不會太累。

 

這景色!真的好夢幻呀~/吳明倫攝
這景色!真的好夢幻呀~/吳明倫攝

 

 

步道尾端為窪地地形的冷水坑,是昔日七星山與七股山熔岩形成的堰塞湖,後因湖水外流乾涸,露出湖底而成今日景觀。七星山東麓的岩隙中自然湧出溫泉,屬低溫弱酸性碳酸氫鹽溫泉,因泉水溫度只有40℃,遠低於其他地區溫泉,故稱冷水坑。走到這裡~還可以免費泡泡腳,消除登山的雙足疲憊~真是太幸福了呀!

 

 

=紗帽山步道=

 

【登山路線】:紗帽路北登山口→觀景平台→紗帽山→紗帽路南登山口

 

紗帽山步道路程與高度落差圖/陽明山國家公園提供
紗帽山步道路程與高度落差圖/陽明山國家公園提供

 

海拔643公尺的『紗帽山』,因山勢渾圓獨立,形狀極像古代官員戴的烏紗帽。此處為水源保護區,因此森林保護的相當完整。前往紗帽山主要有北和南兩個登山口,步道全線均為石階步道,全長約3.2公里,平均坡度15度,走完全程約需1小時30分鐘。這裡主要的植物生態為栗蕨和五節芒,春季還可以看見山櫻花的美麗花姿;台灣產蟬中音量最大的騷蟬和黑翅蟬也會將分別在6~9月和4~6月出現~和登山的民眾相見歡~

 

 

交通指引

 

【大眾交通建議】
(1)陽明山公車總站:紅5(捷運劍潭站至陽明山)、108(遊園公車)、260(東園至陽明山)、260區(台北車站至陽明山)
(2)陽明山站:紅5(捷運劍潭站至陽明山)、230(捷運北投站至陽明山)、260(東園至陽明山)、260區(台北車站至陽明山)、小8(石牌至竹子湖)、小9(復興站至竹子湖)、皇家客運 (台北至金山)
※108遊園公車於陽明山公車總站轉乘

【自行開車】
●七星主峰‧東峰步道:
(1)陽金公路→陽明山第二停車場
(2)陽金公路→小觀音停車場或小油坑停車場
●夢幻湖步道:
(1)陽金公路→中湖戰備道路→冷水坑1號(收費)、2號停車場或夢幻湖停車場
(2)菁山路→菁山路101巷→冷水坑1號(收費)、2號停車場或夢幻湖停車場
●紗帽山步道:
陽金公路→陽明山公車總站→紗帽路→北登山口或南登山口

 

 

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